Faça lanches durante o dia, mas com alimentos saúdaveis: frutas, gelatina light ou barrinhas de cereais nos intervalos entre as refeições.
Mesmo que o valor calórico dos alimentos seja baixo, o corpo irá perceber que está sendo constantemente alimentado. Por isso, ele não irá reclamar de um jantar mais modesto.
Não durma com fome, ir para a cama de estômago vazio só irá prejudicar o seu sono e aumentar as chances de um desastroso ataque à geladeira.
Além disso, seu metabolismo vai ficar comprometido, prefira um alimento leve ao invés de não comer nada.
Boas opções são uma fruta, uma sopinha de legumes ou uma torrada integral com requeijão light.
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